English¿Sabías que la regeneración de la piel humana se realiza cada 28 días? Aunque de forma menos llamativa que las serpientes, reemplazamos nuestra piel para tenerla más joven, sana y bonita. Sin embargo, cuando las circunstancias son inapropiadas, conviene estimular este proceso y facilitarlo. Estás en el lugar perfecto para descubrir cómo hacerlo.
¿Cómo se regenera la piel?
De los 10 billones de células que tiene el cuerpo humano, 1,6 billones se encuentran en la piel. Eso es algo que no debe extrañarte, ya que es el órgano más grande que tenemos (supone el 16 % de nuestro peso corporal).
La piel está formada por tres partes:
- Hipodermis o tejido subcutáneo. Incluye vasos sanguíneos y tejidos conectivos y grasos. Su función es regular la temperatura.
- Dermis. Sus vasos sanguíneos trasladan oxígeno y nutrientes por el cuerpo. Además, elimina elementos de desecho.
- Epidermis. Esta es la capa exterior y se renueva cada cuatro semanas. Cuanto más joven eres, antes y mejor se produce su regeneración. La acumulación de células muertas aumenta con la edad.
Hay un ejemplo que refleja, perfectamente, esta modificación. ¿Te has bronceado durante el verano y obtenido un tono dorado espectacular? Al cabo de unas semanas, vuelves a tener un color más claro porque las células pigmentadas han sido reemplazadas por otras.
Recuerda que, a partir de los 30 años, esta renovación cutánea se va frenando. El cuidado de la piel estimula y reactiva este proceso.
Factores que retrasan la regeneración de la piel
Además de la edad, existen factores que dificultan esa renovación necesaria. Sin ella, las células muertas se acumulan en la parte exterior. Y, como resultado final, la epidermis está más expuesta a las acciones nocivas de los agentes externos. Sin regenerarla, los rayos UV, la contaminación y el frío te afectarán mucho más.
Estos son los aspectos que debes evitar:
- Malos hábitos alimentarios.
- Escasez de sueño.
- Falta de hidratación en la piel.
- Consumo de alcohol y tabaco.
Un buen punto de partida para impulsar la renovación celular es eliminar estas prácticas e incorporar hábitos saludables para que tu piel se regenere.
Consejos para acelerar la regeneración
Brindar a tu piel los cuidados que requiere es sumamente gratificante. Pronto empezarás a apreciar sus efectos positivos en forma de luminosidad, rejuvenecimiento y belleza.
¿Qué debes hacer para ello? Hay muchas posibilidades, aunque lo ideal es combinar todas las posibles.
Incluir en tu dieta alimentos favorecedores
Eliminar los alimentos negativos es el primer paso. El siguiente, empezar a comer otros que han demostrado su eficacia para regenerar la epidermis:
- Vegetales de hoja verde. Espinacas, acelgas, berro, escarola, col, brócoli y berenjena, entre otros, no deben faltar en tu dieta.
- Alimentos con omega-3. Los pescados azules, las semillas de lino o chía y los aceites vegetales son tus referencias.
- Frutas con vitamina C. Anímate a comer cítricos, frutos rojos, papaya, kiwi, mango y aguacate.
- Alimentos con vitamina E. La avena, las almendras, el centeno, la yema de huevo y algunas verduras ya mencionadas son sus mayores exponentes.
- Piezas ricas en betacaroteno. No te paralices por el nombre, nos referimos a melocotones, albaricoques, zanahorias, pimientos y calabazas.
Hacer deporte a diario
La vida activa es fundamental, ya que la ejercitación habitual libera endorfinas y mejora la circulación sanguínea. A tu ritmo, pero todos los días.
Hidratarte muy bien
Bebe entre un litro y medio y dos litros de agua diarios, como mínimo. Completa esta ingesta con frutas ricas en este líquido, como las sandías, e infusiones antioxidantes, como el té.
Confiar en la cosmética facial
La cosmética facial bien elegida es el secreto por excelencia de las pieles rejuvenecidas y regeneradas. Hay que contar con buenos productos y seguir unas rutinas adecuadas.
En concreto, estos son los pasos que no debes saltarte:
- Limpiar el rostro dos veces al día: mañana y noche. Un gel apropiado y agua tibia o fría son los recursos necesarios.
- Tonificar. A continuación, usa un tónico para cerrar los poros y aportar frescura.
- Hidratar. La aplicación de una crema regeneradora, como la Regeneración Intensa de Emap’s, te proporcionará excelentes resultados.
- Exfoliar. Una vez a la semana, conviene llevar a cabo este proceso para quitar las células muertas.
La conclusión es clara: haz las cosas bien y tendrás mucho más joven y bonita tu piel. ¡Ayúdate con los productos de Emap’s! El pack Regenerate Plus es una compra estupenda para mejorar la regeneración de tu piel.